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诗华龙 LK8121电竞椅怎么样,诗华龙这个品牌躺椅质量好不好

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诗华龙电竞椅商品介绍

快递给力,2天到家,质量好,坐起来舒服,椅子配得起这个价位

不错,安装挺简单,我一个弱女子,10几分钟就装好了,客服超赞,有问必答

服务非常到位,椅子挺好的,坐着很舒服

诗华龙电竞椅使用介绍

诗华龙电竞椅买家评价

挺不错,坐上去感觉超好,功能实用!终于睡觉也不错

还可以,实物做旧效果!

很满意。

服务好!质量好,值得拥有

这样的产品实在是差的极点了!大家好好看看,把照片放大再仔细看看,产品到了以后就发现照片上的问题,更让人无法忍受的是,用了几天,靠背的角上出现了这种状况,大家仔细看看,这是卖家所宣称的实木吗?奇怪的还在后面能,6个坐凳的面有二个不是光滑的,摸上去很粗糙,联系了卖家,卖家说请美容师来美容,请问,买个新家具,家里还要请美容师美容,弄的满屋子的油漆谁受的了,而且,这样的质量是能美容得了的吗?没用几天靠背顶端就破了,就是纸做的也不会用几天就破了,难道要让用户不停的闻油漆味吗?况且,卖家说是实木的,大家看看照片,这是实木的吗?还有大理石的台面,质量也让我很无奈,我会接着发照片的!

实物很好看,也舒服。不错,值得入手。客服小夏也很有耐心也能及时处理问题。谢谢。

今天是周五,小伙伴们是不是已经无心工作,望眼欲穿,等着周末的夜生活了?一周的繁忙已经结束,火火君也希望大家好好休息。但健身可不能停哦。很多朋友表示自己平时工作忙,经常加班,有没有在办公室也能练的腹部训练动作?

那火火君今天就给大家介绍一套只需要一个椅子就能练的进阶动作,从基础版开始做起,逐步做到至尊版,相信你坚持锻炼一段时间后,你会发现,这7个动作不仅有效训练了腹部,而且对修饰大腿线条也很有帮助!

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不花钱,利用好生活中随处可见的器材坚持锻炼!

1、扭转运动(基础版)

锻炼部位:侧腹肌、腹部、腰部。

功效:这个动作可以锻炼腹部线条,让你不会有多余的赘肉,塑造结实的身形。

训练组数:12~15一组动作,共3 ~ 5 组。

Tips :

1坐在椅子上,身体微向前倾约45°,下半身自然伸直,双手抱在头后方。

2吸气,用腹部力量将身体往前带,做腹部卷曲动作,右手肘触碰左膝盖。

3 接着换边,用左手肘触碰右膝盖。

4身体旋转的时候,腹部要用力紧缩,才能有效锻炼到腹部、侧腹肌及腰部肌群。

2、屈膝伸腿运动(升级版)

锻炼部位:腰部、腹部。

功效:这个动作可以锻炼腹部、腰部线条,尤其可加强腰部、下背线条。

训练组数:12~15一组动作,共3 ~ 5 组。

Tips :

1 坐在椅子上,下半身自然伸直,身体微微向前倾45°。

2用腰部力量将身体往前带,双腿屈膝往身体方向抬高碰到手掌。

3之后再把脚伸直,手触碰脚踝后,回到原姿势。

4这个动作是由两个连续动作所组成。脚上来的时候会锻炼到腹直肌,强度稍微高一点儿;腿下来的时候,则是用到下腰背的力量多一点儿,对腰腹有很好的锻炼效果。

3、伸腿拉展运动(升级版)

锻炼部位:腹直肌、侧腹斜肌、腰部肌肉。

功效:这个动作可以锻炼比较深层的腹部肌肉及腰部线条。

训练组数:12~15个一组动作,共3 ~ 5 组。

Tips :

1 坐在椅子上,下半身自然伸直,身体微微向前倾45°。

2 身体上来的时候,维持在45°左右,用右手触碰左脚踝。

3 换边做左手触碰右脚踝的动作,左右脚持续交换。

4这个动作并不会比前一组难度高,但是会更深层地锻炼到腹直肌、侧腹斜肌及腰部肌群。

4、踩单车运动(升级版)

锻炼部位:腹肌。

功效:锻炼腹肌,想要让腹肌曲线完美,就用力多踩几下!

训练组数:12~15个一组动作,共3 ~ 5 组。

Tips :

1、 坐在椅子上,双脚往上抬高,身体微微向前倾45°,手放在腹部上,呈骑自行车预备动作。

2、一手扶着椅子做骑自行车的动作,上半身保持45°不动。借由腿屈伸直的动作,可锻炼到腹肌。

分解动作正面示意图

5、椅子直立抬腿运动(基础版)

锻炼部位:腹肌。

功效:这个动作可以锻炼腹肌,尽量把腿伸直到你能做到的地步。

训练组数:一组动作做12 ~ 15 下,共3 ~ 5 组。

Tips :

1坐在椅子上,下半身连同腿抬高,身体微微向前倾45°,手放在腹部上。

2 用腹部的力量,将双脚往上抬直,尽量做到与地面垂直。

3 之后再慢慢将脚放下,回到与地面平行的位置。之后重复做抬脚动作。

6、椅子侧边运动(升级版)

锻炼部位:斜腹肌。

功效:这个动作可以锻炼腹肌,尽量把腿伸直到你能做到的地步。

训练组数:一组动作做12 ~ 15 下,共3 ~ 5 组。

Tips:

1侧躺在椅子上,右手放在后脑勺,左手抓住椅子前端维持身体平衡。

2 双脚往上抬起,做腹部卷曲动作。要点是手肘要尽量碰到外侧膝盖,能训练到侧腹斜肌的部分。

3 外膝盖碰到手肘后,恢复到原来的姿势。

7、绕大钟运动(升级版)

锻炼部位:腹部、侧腹、大腿根部、臀部。

功效:这个动作可以锻炼下半身,尤其适合久坐办公室的人。可改善下半身肥胖及促进血液循环。

训练组数:12 ~ 15 个一组动作,共3 ~ 5 组。

Tips:

1 双手叉腰,站立好,此为预备动作。

2 右脚从椅子前方划半圆形跨绕过去,再回到原点。

3 接着,再换左脚同样做跨绕动作。

4在绕脚的时候,尽量把膝盖伸直,抬高到最高点(肚脐的位置),再顺势放下。这个动作可以锻炼到很多部位,包括腹部、侧腹、大腿根部、臀部,功效非常多。

诗华龙 LK8121电竞椅怎么样,诗华龙这个品牌躺椅质量好不好最新评论:

【2020-08-07】w******0: 好用
【2020-08-07】80feelcq: 还行吧吧呵
【2020-08-07】艾**精: 质量好的没话说,价格便宜,发货速度也很快,非常满意,准备再买几个!!
【2020-08-07】y******8: 质量不错,必备
【2020-08-07】zgmheizi: 真的很值,适合大人小孩一起玩,尤其是不爱运动的人,正好当锻炼了^ω^
【2020-08-07】w******2: 谢谢~满意
【2020-08-07】t******0: 颜色好看,质量不错
【2020-08-07】馒****命: 好很好 很满意
【2020-08-07】k******7: 很好!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
【2020-08-07】笨**咪: 送给老爸的,说还不错。

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